Pontas
Exercícios Físicos para Quem Trabalha Sessão de Escritório: Guia de Treinos Discretos para o Escritório
Os trabalhos atuais muitas vezes nos obrigam a passar muito tempo sentados, tornando essencial mantermo-nos ativos. Este guia oferece ótimas dicas para se manter ativo no escritório sem ser incomodado...
Energizando e aliviando o estresse de ficar sentado no escritório.
Atualmente, os adultos costumam passar cerca de 6,5 horas por dia sentados em suas mesas. Isso pode levar a problemas de saúde como obesidade e outros.
Exercícios para fazer na mesa para melhorar a saúde e a produtividade no trabalho.
Atualmente, muitos de nós passamos cerca de 9,3 horas por dia sentados. Isso é mais tempo do que passamos dormindo. Nilofer Merchant tem...
Exercícios na mesa: Mantenha-se em forma no trabalho sem ser notado
No mundo do trabalho atual, é fundamental manter-se ativo, mesmo sentado à mesa. Muitos de nós passamos longos períodos sentados, esquecendo-nos de...
Pontas
Pontas
Exercícios de alongamento na cadeira para quem trabalha sentado.
Com cada vez mais pessoas sentadas em mesas o dia todo, alongar-se na cadeira é fundamental. Estes exercícios visam ajudar quem sente rigidez e...
Exercícios discretos no escritório para manter a flexibilidade no trabalho
Na correria do dia a dia, é fácil esquecer de cuidar do corpo. É aí que alongamentos rápidos no escritório se tornam úteis...
Yoga suave na cadeira: benefícios e posturas para iniciantes
A ioga na cadeira é uma forma suave de ioga, ideal para pessoas com mobilidade reduzida. Também é ótima para quem...
Alongamentos de mesa para maior flexibilidade: mudanças rápidas no escritório
Com o ritmo acelerado da vida profissional atual, exercícios de alongamento na mesa de trabalho são essenciais para o bem-estar no ambiente de trabalho. Pessoas que trabalham sentadas...
Alivie a dor nas costas causada pelo trabalho de escritório – Dicas rápidas
A dor nas costas é comum em pessoas que trabalham sentadas. Estudos mostram que de 231 a 381 trabalhadores de escritório sentem essa dor diariamente.
Posturas de ioga no escritório para aumentar a energia e o foco.
No ambiente de trabalho acelerado de hoje, sentir-se cansado e perder o foco é comum. A ioga no escritório é uma maneira prática de lidar com esses problemas.